Начала ходить на ягодицах: люксовое упражнение для женщин (особенно после 40). Ходьба на «пятой точке» входит в десятку лучших упражнений для ягодиц. В нём нет ничего сложного: нужно просто сесть на пол и передвигать то одну, то другую ягодицу вперед вместе с…